近期的血荒各位NUNU們有去捐血嗎？
捐血前總是先札一針測血紅素，但不曉得你是否被「退血」過呢？原因其實就是血紅素不及格啦～
根據衛福部訂定的捐血者健康標準，女性的血紅素應≧12g/dL，男性應≧13g/dL，才合乎捐血標準！
而「鐵質」則是合成血紅素的重要成份來源之一！然而根據109年台灣血液基金會資料顯示全台每年有高達10萬人想要捐血，卻因為血紅素不足被退，所以平時記得要好好補充含鐵的食物啊！今天整理了幾種良好的鐵質來源，一起來看看哪些食物含10mg鐵質吧～
牡蠣200g ≒豬肝100g ≒板腱牛排400g ≒紅棗590g ≒無花果220g ≒統一高鐵牛乳1瓶
有沒有發現一瓶高鐵牛乳即含有10mg鐵質，另外還有12.4克蛋白質！真的是一舉兩得，摸蜊仔兼洗褲～下次經過超商不妨進去帶一瓶，一起補鐵補起來
資料來源：衛福部食品營養成份資料庫
捐血資訊：
住在南部的NUNU看這邊~
統一營養強化牛乳與台灣血液基金會合作， 7月19日～7月23日只要到台南&高雄捐血中心捐出你的熱血，就可以獲得統一營養強化牛乳兌換卷，幫您輕鬆補充身體所需鐵質。
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